Я - УЧЕНИК

Что делать,если меня буллят в сети?

Что такое кибербуллинг?

Кибербуллинг - это проявление насилия в цифровом пространстве, которое реализуется с помощью современных средств коммуникации, таких как социальные сети, мессенджеры, форумы и игровые платформы. Целью кибербуллинга является запугивание, причинение страданий и получение контроля над жизнью жертвы. Кибербуллинг может проявляться в виде оскорбительных сообщений и комментариев, угроз разглашения личной информации о человеке. Это целенаправленная модель поведения, направленная на то, чтобы разозлить или опозорить жертву. Кибербуллинг может происходить как от знакомых людей, так и от анонимных пользователей. Он может повлечь за собой нежелательное внимание со стороны широкого круга людей, включая незнакомцев.

Не молчи!

Всегда рассказывай о случаях травли взрослым, которым доверяешь. Ничего не скрывай. Если стал свидетелем насилия, нужно немедленно привести кого-то из взрослых или посоветовать жертве пойти за помощью к родителю или учителю.

Не участвуй в травле!

Избегай конфликтных ситуаций, в которых возможна травля. Никогда не участвуй в буллинге сам

Не мсти!

Этот вопрос нужно решать только в правовом поле. Если тебя обидели, нельзя отвечать тем же. Это может привести к новым проблемам.

Повышай самооценку!

Ищи свои сильные стороны и развивай их. Может это получится не сразу, но однозначно сделает тебя психологически сильнее.

Какой бывает кибербуллинг?

Виды кибербуллинга

Троллинг

Кто-то пишет злые или провокационные комментарии, чтобы вывести тебя из себя.

Моббинг

Группа людей регулярно пишет плохие вещи, пытаясь подавить тебя психологически.

Флейм

Кто-то специально начинает бессмысленные споры, переходя на оскорбления

Доксинг

публикуют твою личную информацию (например, номер телефона или адрес) без твоего согласия

Признаки кибербуллинга

Постоянные оскорбления или угрозы

Распространение ложных слухов о тебе

Появляются фальшивые профили, которые якобы принадлежат тебе

Кто-то шантажирует тебя или пытается изолировать от друзей, например, удаляет из чатов

Изоляция. Организация бойкотов, исключение из чатов и сообществ

Фальсификация. Создание фейковых аккаунтов для имитации действий жертвы или её дискредитации

Как понять,что тебя буллят в сети?

Распознавание кибербуллинга может быть сложным процессом, поскольку оно часто маскируется под обычные шутки или комментарии. Однако есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вас травят в сети.
Если вы замечаете один или несколько из перечисленных признаков, это может свидетельствовать о том, что вы становитесь жертвой кибербуллинга. Важно помнить, что никто не заслуживает подобного обращения, и в случае необходимости следует обращаться за помощью к специалистам или близким людям.

1. Частые негативные комментарии

Регулярное появление оскорбительных, уничижительных или злобных комментариев под вашими постами или в личных сообщениях.
Использование уничижительных выражений, касающихся вашей внешности, характера, успехов или других личных качеств.

2. Распространение ложной информации

Создание и распространение слухов, ложных утверждений или компрометирующей информации о вас.
Подмена вашей личности путем создания фейковых аккаунтов или публикации личных данных без вашего согласия.

3. Постоянные угрозы

Получение угроз физической расправы, шантажа или иных негативных действий.
Угрожающее поведение, которое заставляет вас чувствовать страх или беспокойство за вашу безопасность.

4. Исключение и изоляция

Игнорирование вами в социальных сетях, отказ от общения или намеренный бойкот.
Искусственное ограничение вашего участия в группах, чатах или мероприятиях

5. Непрекращающаяся критика

Постоянная критика ваших действий, решений или достижений, вне зависимости от их объективной ценности.
Навязчивое подчеркивание недостатков или ошибок, с целью подрыва вашей уверенности в себе.

6. Манипуляция и манипуляции

Попытки манипулировать вашим поведением, заставляя делать что-то против вашей воли.
Склонение к совершению поступков, которые могут навредить вам или вашему окружению.

7. Насмешки и издевки

Частые насмешливые комментарии, высмеивание ваших идей, взглядов или увлечений.
Сознательное провоцирование на конфликт или эмоции, чтобы выставить вас в невыгодном свете перед другими.

8. Использование анонимности

Появление оскорблений или угроз от неизвестных аккаунтов, что затрудняет идентификацию обидчика.
Анонимные сообщения, содержащие угрозы или оскорбления, направлены на то, чтобы скрыть личность агрессора.

9. Контроль и слежка

Чрезмерное внимание к вашей онлайн-активности, постоянное наблюдение за вашими действиями в сети.
Попытки контролировать ваши аккаунты, требовать отчетов о действиях или пытаться ограничивать ваше присутствие в интернете.

10. Масштабируемость

Быстрое распространение негативной информации о вас среди большого числа людей, что приводит к увеличению давления и стресса.
Участие в травле все большего числа людей, что создает эффект толпы и усиливает давление на жертву.

Меня травят в интернете! Что делать?

1

Соберите доказательства

Сохраняйте скриншоты всех оскорбительных сообщений, комментариев и постов, запишите даты и время, когда были сделаны эти записи

2

Заблокируйте обидчиков и избегайте провокации

Заблокируйте аккаунты, с которых приходят оскорбления или угрозы, используйте настройки конфиденциальности в социальных сетях и мессенджерах, чтобы ограничить доступ к вашему профилю.

3

Сообщите администрации платформы

Обратитесь в службу поддержки той платформы, где происходят инциденты, опишите ситуацию и предоставьте собранные доказательства, многие платформы имеют политику борьбы с кибербуллингом и могут принять меры против нарушителей.

4

Обратитесь за поддержкой

Сообщите о случившемся родителям,
поговорите с ними о том, что происходит, и попросите совета или помощи. Помните, что вы не одни в этой ситуации, и поддержка близких может значительно облегчить переживания.

5

Свяжитесь с педагогом-психологом

Специалист сможет оказать профессиональную помощь и предложить стратегии для решения проблемы.

Методическое сопровождение

Тест "Мне кажется или меня травят?"

Опросник, составленный на основе знаменитой Шкалы Бека, поможет найти ту самую грань. Внимательно прочитай каждую группу

Пройти тест

Игра про буллинг от «Врачи детям» и «Помощь рядом»

Пройдя всю игру, ты узнаешь, как вести себя в ситуациях буллинга. Тебе будут предложены примеры из жизни подростков. Надо выбрать наиболее эффективный вариант действий.

Пройти игру